写于 2017-03-27 04:29:11| 永利老虎机游戏官网| 财政

很大程度上是由于现代生活方式难以为继的要求,我们中有太多人继续为失眠而挣扎

让我们面对现实,那些无底的待办事项清单始终胜过我们休息,娱乐,当然还有睡眠的需要

现代生活方式也使得以健康的方式进食,锻炼和控制压力变得具有挑战性,所有这些都进一步影响了我们的睡眠

摆脱这些根深蒂固的模式可能是最具挑战性的

在过去的二十年里,我为许多疗养胜地,水疗中心和休养中心开发并提供了睡眠健康服务,我相信对于那些对改善睡眠有着浓厚兴趣的人来说,个人睡眠休息是一个很好但经常被忽视的选择

睡眠撤退将我们从失眠首先发展并继续蓬勃发展的外部环境中提取出来,使我们更加专注于维持它的内部因素

它暂时让我们摆脱了工作,家庭和社区的责任,并为我们提供了一个新的环境和思维方式,有助于治愈我们不安的睡眠

更具体地说,睡眠撤退使我们能够远离我们日常生活中存在的线索范围,这些线索与我们的失眠有关并且巧妙地驱使我们失眠

北美和全球各地的许多健康水疗中心,度假村,护城堡和其他类型的休养中心为健康睡眠提供支持

有些人建立了正式的睡眠中心和计划

其他人提供睡眠教育和健康服务,包括个人评估和干预

几乎所有人都为改善生活方式提供专家指导和支持

许多人通过电话或Skype提供后续服务

睡眠休息的范围从周末密集到一周的节目,从豪华和昂贵到斯巴达,大多数预算都可以负担得起

最后,我相信恢复健康睡眠所带来的好处将非常值得投资

小组睡眠休息提供了一种特殊的社会支持,这对我们大多数人来说并不容易

虽然知道有很多其他人为失眠而挣扎可能会令人放心,但实际上在一个安全和相互支持的环境中与其中一些人联系可以帮助促进康复

我一直认为睡眠中有一些关键的,虽然很大程度上被忽视的精神层面,但必须理解它才能获得最佳治疗效果

更具体地说,学会放弃醒来的自我并进入睡眠是治疗失眠的重要组成部分

虽然这可能听起来像一个简单的概念,但它提出了一个关于一个人的自我意识,梦想的意义和睡眠体验的个人精神问题

与治疗睡眠障碍的大多数医院或诊所形成鲜明对比的是,度假村和休养中心通常在精神原则上具有明确或隐含的基础

虽然有些是基于特定的宗教信仰,但大多数是以更加世俗的灵性来运作

我相信在这种情况下,睡眠的精神层面可以得到最有效的解决

事实上,精神静修是世界上许多神圣和宗教传统的组成部分

人们有一种共识认为,与自己更深层次的方面重新联系需要暂时脱离普通日常生活的喧嚣

认识到深度睡眠存在于我们自身的这些深层方面,是治疗失眠的关键一步

在过去的二十年里,我在促进睡眠休养方面的经验是我职业生涯中最愉快和最丰富的经历之一

参与者的见解,他们对治疗的承诺,所提供的爱的相互支持,以及大多数已经发生的转变,我一直感动

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