写于 2017-03-19 13:39:10| 永利老虎机游戏官网| 财政

在我生命的近一半时间里,我的饮食严格我作为模特的职业生涯让我被限制在15年之内,在我20多岁的时候休息了两年,因为我真的饿死了由于减肥药/泻药/咖啡因/最新的每日800卡路里的饮食,我已经多次住院治疗了4个行业标准当我在23岁时退出模特以恢复我的健康和理智时,我努力治愈饮食失调的情绪伤疤唯一的麻烦是我仍然不知道我应该吃什么

自从我饥饿时吃了我想吃的东西已经很久了,当我吃饱时我已经忘了怎么听我的身体我和营养学家一起工作了所有人都有相互矛盾的答案,而且有一个享有盛名的人甚至像就像我的血液告诉我,如果我坚持只吃黄油,羊肉,大量全麦意大利面,Ketel One伏特加和葡萄柚的饮食,我会感觉最好

幸运的是,那时我知道我更像是一个专家在我的身体上比任何人都快,并且很快退出她的计划900美元更穷我没有寻找时尚饮食,我正在寻找一种健康的生活方式我有机会在25岁时恢复我的模特生涯,而这次我决心以更健康的方式做到这一点我告诉自己我不会卖掉并宣传一种虚假的身体类型,即使我无法维持

我给自己的唯一饮食指导方针是保持适度,并吃很多水果和蔬菜对于运动,我会跑步,走路和练习瑜伽把我放在5'11“和8号,这也让我在我的代理机构的那个部门,当时被创造”加上大小“我不介意这个词,因为我终于到达了我重视我的一个点健康和幸福超过我的腰围测量,即使它已经增长了一些爱情处理问题是,我在一个健康的体重范围,但我仍然感觉不健康我有背痛,没有核心力量,一致下午晚些时候渴望Rold Gold椒盐脆饼和健怡可乐以及一般的嗜睡我偶尔会清理和消除饮食,在那里我会减肥并感觉清醒,但是当他们结束时,好的感觉没有坚持我想知道健康的人是否适合有很好的遗传,或只是生活在不断的剥夺饮食

我回到学校学习全面的健康和营养,因为我仍然在寻找一些关于如何感觉良好的答案

结果,我再次严格控制饮食每个月我们都会学习一种新的饮食理论,我会让我自己成为一只豚鼠一个月我吃的是生食,然后是地中海饮食,然后是阿育吠陀计划等等我终于结束了这个节目,作为一个不断饥饿和高压的素食主义者,并且在我的生命中第一次有痤疮A几个月后,在科罗拉多州的一个牧场上骑马,我每天吃牛排时,我的职业生涯突然停止了,我终于收集到足够的证据证明我对麸质,糖,人造甜味剂和大豆很敏感 - - 当我的身体高质量时,我的身体有效地使用了肉,我尽力使用这些信息,并且在接下来的几年里开始感觉非常好然后我的脊椎按摩师告诉我,我需要停止跑步,因为它受伤了我的背部和膝盖,我开始在脖子上发痒,错过了一段时间,一直在睡觉自然疗法的医生和针灸师告诉我,我的饮食中的奶酪和希腊酸奶主食让我的荷尔蒙变得疯狂原来大量的乳制品都没有对我来说很棒,或者我想也许我毕竟注定要生活在贫困的饮食中,除了瑜伽之外,我现在无法知道如何运动,因为跑步是固定的然后我找到了它:Crossfit和整个30我不愿意给Crossfit一个尝试,因为一个旧的肩袖撕裂,一个微妙的背部,没有任何兴趣举起重物我听说这是一个真正的男人的领域,并成为一个女人在Crossfit意味着你有看起来像一个奥运举重运动员,也表现得像一个我很快就意识到拥有奥运会的力量是没有必要的,但我没有意识到我实际上有多么强大的力量,直到我面对可怕的拉杆和邪恶的恶魔一个weig ht lift称蹲下抢夺 我也没有意识到我的身体在我多年来在纽约的人行道上扛着一个沉重的包在肩膀上变得紧绷,不对齐和僵硬我去年1月开始每周三次参加Crossfit课程,而在开始时,我吸吮一切真的很糟糕事实上,一开始让我走的唯一一件事就是我不会成为每个班级中表现最差的人,因为我们保持得分我的竞争本质对此有所帮助,但最终让我兴奋的是那天我能够触摸我的脚趾到我高高挂起的酒吧那里需要灵活性,核心力量以及一点点节奏我从未想过我能做到这一点现在每个月我都达到某种个人最佳状态从力量训练到体操到耐力运动和短跑的各种锻炼我的背部问题也因为在我的核心和其他所有支撑它的力量上建立起来而消失哦,是的,还有背部脂肪曾经从我的胸罩下挤出来的东西已经消失了,Crossfit健身房也强调你放入体内为锻炼加油的重要性与锻炼身体一样重要对于我和许多其他Crossfit运动员来说,这意味着一路走来我必须警告你,有很多脂肪和肉都会让我远离它,因为Crossfit的前七个月我不认为我是一个胖子肉的人在过多的糖和酒充满婚礼和暑假之后,去年七月我决定尝试整个30计划它包括30天的全食物,促进蔬菜,小水果,鸡蛋,肉类,鱼类,家禽和很多像椰子油这样的健康脂肪放弃我正在吃的任何加工食品并不困难,因为我吃了这么多营养丰富的食物,我大部分时间仍然跟着整个30,而早餐我开始用黑咖啡和一些蛋白质和脂肪,像椰子油和一些羽衣甘蓝的鸡蛋午餐我通常有一个大的沙拉配牛油果和火鸡或鸡肉晚餐是我一天的重点餐,大多数夜晚是一个甜美的土豆配上美味的酥油(澄清的黄油),大量的西兰花淋上橄榄油和火鸡汉堡馅饼有时候我喜欢冒险 - 就像上周一样 - 制作意大利面南瓜意大利面配红肉酱我每天都不吃任何面粉,面筋,乳制品,小麦或糖而不是一块水果我感觉很棒我吃的食物比我多从来没有,它绝对美味我不会在两餐之间饥饿,而且一切都很容易消化,因为它是如此纯净我相信你想知道我失去了多少重量

嗯 - 我没有减肥,因为我已经换了脂肪换肌肉,而我并没有尝试减肥但是我比以前更紧,而且我现在买的衣服尺寸小了我的新身材,我有更多的精力比我有时知道该怎么做,我对自己的感觉充满信心,直到我终于找到了我想要的东西,而不是一个关于缩小自己的饮食计划,我遵循一个关于扩展的生活方式计划 - 我的身体,心脏,思想和自我的力量更多来自Erin Joy Henry,请点击这里有关个人健康的更多信息,请点击这里如果您正在努力饮食失调,请致电国家饮食失调热线电话1-800-931-2237