写于 2017-02-21 11:30:30| 永利老虎机游戏官网| 财政

在我家人的感恩节传统中,一个人至高无上:我们必须吃,直到我们不再吃东西然后再多吃一些!这里有一些神秘的东西,这将是我们在这里所说的一点 - 但是,诚然,这并不是很大的困难,感恩节长期以来一直是我母亲的标志性假期,她在这里度过了爱情和烹饪天赋

相应地 - 来自其他人的较少的烹饪贡献,例如我的妻子,我相信你可能拥有,每年都有一场真正宏伟的盛宴

当我们沉醉其中时,我们确实感谢食物的丰富,以及更重要的是,与我们分享的桌子周围的公司我可以在任何一天忘记我真正的幸运,并拥抱年度现实检查但我们将为假期本身留下那种多愁善感,现在只关注食物,特别是我们设法放弃的荒谬数量如果你像我一样,有一个特别的“感恩节时刻”,就像这顿饭一样,我已经吃完了火鸡,过多的土豆,还有一大堆小红莓没有什么可以填满我的馅料我放下叉子 - 呻吟 - 并说出一句话:“我的天哪,我不能吃另一口”当然,这很快就会被跟进通过:“什么是甜点

”只有我吗

我不这么认为传统智慧对这种保留能力的神秘性有一个解释我们被一些特别睿智和亲戚的亲戚不可避免地告知,我们有一条空心的腿和/或额外的胃,等待这样的场合

这是空心的腿,当我们认为我们完全没有房间时,为这个民间传说的唯一问题就是它当然是完全无稽之谈在我的解剖学课程中,那些年前在医学院,我去寻找那条空心的腿或额外的肚子,找不到我和同事们共处的任何一个 - 他们还没有找到它们,但是解剖学确实对这个谜团有了答案 - 只是没有在神话器官中,答案远远高于胃或腿,位于大脑的一部分,称为下丘脑

食欲中心生活在那里有大量的科学研究表明我们的食欲中心以特定的味道作出反应,对某些人而言xtent,特定于纹理的方式这实际上意味着我们想要或渴望咸味和咸味食物到一定程度 - 然后那个特定类别的“食欲计”记录完全但不是那么“甜蜜”的计量器,这可能是空的注册所以提供你的味蕾甜点,并开启一个全新的食欲来源 - 并且在该仪表也被填充之前不会关闭这已经成为我们共同经历的一部分,远远超过它科学我们长期以来一直说“多样性是生活的调味品”这可能与食物以外的东西有关,但它肯定与食物有关,其余的我们都知道在“你可以 - 你可以 - 所发生的事情“吃自助餐” - 也就是说,我们尽我们所能吃,而且超过我们应该吃这些自助餐的多样性是我们最终暴饮暴食的一个虚拟保证

然后,这就解释了我们把所有食物放在哪里的感恩节之谜我们把它放在我们的下丘脑中以特定风味的方式填充的倾向有一个na我;它被称为“感官特定的饱腹感”我认为非常重要的是我已经在我的几本书中解决了这一问题,并且完全致力于感官特定的饱腹感这一主题并不重要,因为它解释了为什么我们在感恩节吃得过饱这很重要因为它很重要因为它可以解释为什么我们倾向于吃得过饱 - 并且收获后果 - 全年所有大型食品公司的营养专家都知道感官特定的饱腹感是确定的事实他们在产品开发中使用它来最大化卡路里的数量让我们觉得充实是对我的明智猜测 - 但我相信我确信当他们告诉我们“betcha'不能只吃一个!”他们做了功课,用功能性MRI扫描看看是什么让下丘脑像圣诞树一样点亮我相信他们知道这是一个非常安全的赌注,的确我们当然生活在一个“更大更好”的文化中,特别是在食物方面我们确实被所有我们可以吃的自助餐的诱惑所包围 但是,更加普遍,更加阴险的是,各种各样的食物被制成各种食物在全国几乎每个超市中,你会发现沙拉酱和意大利面酱的浓度比许多甜点中含有的浓度更高

很奇怪,因为我们大多数人都不会倾向于在生菜或意大利面上倒糖包

但这种明显疯狂的方法是感官特有的饱腹感;通过在咸味和咸味的食物中隐藏“甜味”,更多的食欲被打开 - 我们吃得更多我怀疑有人在去银行的路上笑到这一点同样地,走在任何杂货店的谷物过道,你会看到一系列受欢迎的早餐食品更多地集中在添加盐中,比咸味小吃过道中的许多甚至大部分物品都少

我们很少会想到在我们的早餐麦片上洒盐,但食品行业已经为我们做了 - - 并且显然有充分的理由这可能听起来有点不祥,但这个黑暗的故事有一个光明的一面这个过程可以逆向工程由于多样性可以刺激过多的食欲,简单控制多样性可以减少它所需的卡路里数量感觉饱满有意大利面酱和沙拉酱没有添加糖;它们味道很好,并且不太可能使我们的下丘脑变得过度加速早餐谷物加入少量盐我很久以前就看到了我的患者在任何给定的食物类别中选择“更好”的选择的好处

含有糖,盐或人工增味剂的隐形添加剂一般来说,健康有益,但其中显着的是:当食物更简单,更接近自然时,它可以减少卡路里的摄入量

它允许改善健康和体重而不会一直饥饿随着NuVal现在遍布全国约3000万购物者,我也听过很多关于人们通过交易他们的杂货减肥而没有饥饿的故事

一些报告减掉超过100磅这个办法;至少有一个人告诉我失去200多个!感官特定的饱腹感不是这种效果的唯一解释,但它是一个重要的组成部分在感恩节,我建议放纵自己作为假期保证我们可以感谢节日遇到下丘脑,有一点额外的空间来享受美味的食物我们中间的幸运者会喜欢通过放弃空心腿的神话,了解你的下丘脑,你有新的方法可以控制你摄入的卡路里,而不会感到饥饿

理想情况下,这将给你一些新的东西,让你全年都感恩我真的相信我们可以爱食物 - 质量和数量 - 爱我们回来现在,我希望你 - 和你的下丘脑 - 一个美好的假期! -fin David L Katz博士; wwwdavidkatzmdcom wwwturnthetidefoundationorg http:// wwwfacebookcom / pages / Dr-David-L-Katz / 114690721876253 http:// twittercom / DrDavidKatz欲了解更多来自David Katz,医学博士,请点击此处欲了解有关感恩节的更多信息,请点击此处了解有关饮食和营养的更多信息,点击这里

作者:荀狐诓