写于 2017-07-20 02:28:21| 永利老虎机游戏官网| 财政

已经有负面新闻了

而不是沉溺于坏事(或金·卡戴珊),让我们每天专注于一些让我们说“耶!”的事情

你知道为什么

因为生活中的小事带给我们快乐

并且,无论谁说我们太老了,不能说'耶!'

不是我

尝试一下

它具有传染性

告诉我们是什么让你说“耶!”今天和每周我会发布一些最好的

好极了!这是'耶!当天:本周出现的一些研究强调了体育锻炼和喝咖啡对降低痴呆风险的重要性

以下是独家新闻:运动:最近一期“中风:美国心脏协会杂志”报道的这项研究解释了那些有脑卒中史或脑部白质发生变化迹象(MRI)的人

仍然受益于运动

好消息是,即使每周三次剧烈运动只需30分钟,也会产生巨大影响

你应该怎么处理这些信息

走出去,移动你的身体,如果你有一段时间没有参加一个常规的锻炼计划(像许多Post50美国人一样),首先得到医生的绿灯

在任何年龄和长期任何人都可以做的一些最好的锻炼包括:咖啡:根据11月出版的“核医学杂志”的研究报告,咖啡因是一种在咖啡和茶中发现的神经活性剂,如果食用的话定期(每天三至五杯)与大脑中的某些受体结合,可预防痴呆症,阿尔茨海默病和帕金森症

许多专家还建议,在运动前喝一杯咖啡(或更多)会让你锻炼得更好

Jeff Galloway用这种方式解释了:咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂,有助于让你的身心从跑步或走路开始加快速度

它促进了身体脂肪的早期分解,并已被证明可以提高耐力

在我去跑步或长途散步之前,或者在我做任何运动之前,我总是喝几杯咖啡

有很多很好的理由说Yay喝一杯咖啡,现在我们可以添加针对痴呆症的保护

好极了! * * *有关在50岁之后过上最佳生活的更多提示,请访问www.bestofeverythingafter50.com

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