写于 2017-07-29 08:46:02| 永利老虎机游戏官网| 财政

现在可能引起你注意的是,一项新的研究表明,每日多种维生素的使用与癌症总体发病率的显着降低有关

这显然很重要,需要在我们已经知道或认为的情况下仔细考虑我们知道,关于多营养素的补充长期以来,多种人群的普遍观点 - 通常包含维生素和矿物质的混合物,大多数达到或高于建议的每日摄入水平 - 是他们可能并且可能应该有所帮助,并且不能伤害营养素水平是基于医学研究所的膳食参考摄入量,并且通常所有或几乎所有已知必需的微量营养素都在混合物中这种补充剂总是有合理的理由

在美国,相当多的营养素的平均摄入量低于推荐值,并且相当多的摄入量低于最佳摄入量

特别是随着人们年龄的增长,两种卡路里的摄入量都会增加

饮食品种下降 - 导致营养素缺乏的风险上升很少有这些品质足以作为明显的缺乏综合征出现,但即使名义上的关键营养素缺乏也可能危害健康和一些明显缺乏的病例 - 特别是维生素B12 ,叶酸,铁和钙 - 被看见这似乎是常规补充的一个强有力的论据,特别是50岁以上的人大多数医生推荐这种做法,我也是如此,当然,补充剂行业干草可以预见的是,提供各种各样的产品,争夺注意力与营养质量,数量,品种和定制的主张但然后multis可以帮助,但“不能伤害”的概念开始受到打击首先来了一个很长的路线临床试验表明,高剂量的精选营养素缺乏益处和潜在危害然后研究显示多种维生素的使用与不良后果之间存在关联 - 特别是女性乳腺癌的发病率因为我们从来没有明确的证据表明有益,即使是multis的一些潜在伤害也足以对抗他们的常规使用,我停止服用一种,并且在没有患者的情况下停止向患者推荐它们一个明确的原因,我从来没有完全放弃补充,当然,一般来说,我的诊所建议补充剂来做一个特定的工作因此,例如,我们常规使用omega-3s来减少炎症,益生菌改善肠胃健康和免疫功能,以及维生素D当水平低时我们使用各种其他补品当有特定情况这样做时对于multis,我只有在有意义的饮食不足的可能性以及无论出于何种原因无能为力时才转而推荐它们用食物来固定它们我也从传统的multis转换为“全食物补充剂”我仍然认为这是一个好主意,这就是为什么:如果multis有害,那么e必须是一个理由 - 而最合理的一个是“营养噪音”的问题想象一下,例如,来自摇滚乐队的优秀电吉他手,来自爵士乐团的优秀萨克斯演奏家,以及来自爵士乐团的大师级演奏家一个交响乐团同时演奏他们自己的音乐品牌无论每个人在他/她的本土环境中有多好,这种混乱的结果将是令人不快的声音在组合multis时,我们 - 不是自然 - 选择了营养素的剂量,制备和多样性,并将它们全部带出食物中的本土环境我们知道营养素,如音乐家,彼此协同工作最佳如果我们错误地组装它们,它们可能发生冲突营养噪音可能是有害的全食品补充剂避免了这种潜在的危险,因为它们保留了食物中营养素的本土环境

这可以促进营养物质的相互协调,并在我们的新陈代谢中制造更美妙的音乐它是理论上的,b ut很有道理但是现在我们有了这项新的研究,它确实引起了对传统多项研究的一些重新考虑

在JAMA报道的研究结果基于随机,盲法,安慰剂对照的干预措施,其中包括近15,000名美国男性医生随访服用多种维生素的患者总体癌症减少8%,这在统计学上是显着的,尽管几乎没有 对任何特定的癌症都没有显着影响,癌症死亡率没有显着影响,全因死亡率也没有显着影响因此这些研究结果很有吸引力且很有希望,但远远不是众所周知的扣篮而且他们只限于50岁的男性医生

它们与女性,年轻人或平均表现不同于医生的人群的关系如何不明,那么它离开了我们的哪个地方

我们已经看到了多种维生素潜在危害的证据逐渐积累这项研究并没有根除这一点,但它确实表明,至少在某些人群中,有可能产生净效益50岁及以上的男性明智地使用多种维生素是鉴于目前我们做什么和目前还不知道的事情,这是不明智的,完全合理的基于全食物的补充剂的理论案例仍然有效,缺乏证据不是缺席的证据我们没有这样的试验使用补充剂像那样,所以我们只能猜测潜在的更大的利益我们曾经认为多元化可以做得好并且不会造成伤害然后我们知道它们可能会造成伤害,并且对它们做任何好事产生怀疑我们目前的理解远非如此完美,但它似乎暗示了两者的潜力这将邀请患者和医生之间的讨论,以及基于个人情况的定制决策这可能不是一个完全令人满意的解决方案,但其他任何事情都会超出我们所获得的证据本研究修订我们的风险/收益评估,它不是放弃它的基础但是这里最重要的收获与影响的大小有关,而不是他们的方向癌症总体发病率相对减少8%总比没有好 - 但效果不大相比之下,1993年,2004年,2009年,2010年和2011年的研究 - 仅举几例 - 表明不吸烟,进食良好和活跃的组合可以降低所有慢性疾病,包括癌症和任何原因引起的过早死亡的风险高达80%这是多种维生素的最佳效果的十倍增加显示你当然希望数学就在你身边!因此,无论你选择服用多种服用还是不服用,都要记住它是一种补充剂,而不是替代品

作为药物,每天服用精心挑选的生活方式对健康有益,这是无可替代的 - 大卫·卡茨博士; wwwdavidkatzmdcom wwwturnthetidefoundationorg HTTP:// wwwfacebookcom /页/ DR-大卫-L-卡兹/ 114690721876253的http:// twittercom / DrDavidKatz更多由大卫·卡兹博士,请点击这里了解更多健康生活健康新闻,请点击这里