写于 2017-03-08 04:20:13| 永利老虎机游戏官网| 财政

任何追随政治的人都听到了经常重复的公理,即我们心中是一个中右翼国家而且这是真的

这个国家的大多数人都是中间派,他们同意了比观看有线新闻频道时所怀疑的更多的事情当然,魔鬼在细节中,确定存在一些强烈分歧的区域,但当你对双方的极端分子进行打折时,你无法逃避公理正确的结论:绝大多数美国人只是几度中心的权利让我想知道如果我们通过与政治相同的镜头观察营养会是什么样的

在饮食大战中,极端主义者得到的压力最大,就像他们在政治上一样

有线电视新闻喜欢茶党和占领者,但是绝大多数人都介于这两个极点之间

所以它是有营养的让我解释一下饮食战可以变得非常冒险不仅对我们应该吃的蛋白质的量(和类型)存在重大分歧,而且对于脂肪的作用,碳水化合物的重要性,运动的价值,对卡路里的需求存在着激烈的分歧

计算,以及你能想到的其他任何结果

很多人只要听到“专家”所说的话就会举起手来翻看他们的眼睛是可以理解的混淆,并且对于“我们”(专家)似乎无法就任何事情达成一致感到沮丧“血腥”对这种挫败感的反应是,很多人只是放弃吃任何快餐垃圾都放在他们面前,声称无论如何都没关系,因为没有人知道什么但是喜欢政治,当你坐下与那些没有顽固地束缚到极端位置的人相比,你发现他们实际上已经达成了不止一些事情

为了将政治比喻更进一步,让我们说我们必须在大会上提出“营养权利”法案舆论这个“法案”必须是两党 - 一个可以被迪恩·奥兰斯和已故的罗伯特·阿特金斯接受的人(认为这是不可能的

继续阅读)所以本着营养“两党合作”的精神,我要走了提出每个人的简短清单我知道 - 从素食主义者到Paleos,从生食主义者到卡路里计数器 - 应该能够达成一致意见1多吃蔬菜即使你是最严格的高蛋白,高脂肪计划,蔬菜仍然是免费的食物几乎每个人都认为它们是抗氧化剂,抗炎药,维生素,矿物质,纤维和化学预防剂如吲哚,黄烷醇,类黄酮,多酚,儿茶素和其他健康赋予植物化合物的丰富来源2当(如果)你吃肉,让它草吃是的它更贵,但没有激素,类固醇或抗生素,消炎ω-3脂肪含量更高,促炎性ω-6脂肪含量更低3当你(如果)吃的时候淀粉类碳水化合物,加工越少越好燕麦片节拍磨砂片以西结面包除了其他任何东西你可能不需要像你想象的那么多碳水化合物,无论如何4水和绿茶是地球上最健康的两种饮料越多越好5坚果,豆类和浆果应该是你的饮食的主食(我知道顽固的Paleo人不同意有关豆类的部分,但是,嘿,我要去中心这里!)6大多数人会受益于多种维生素,额外的维生素D,益生菌和镁7你消耗的糖和高果糖玉米糖浆越少越好8日常饮食的某些部分应该来自生食9橄榄油对你有好处当然,健康专业人士之间的分歧今日节目中更好的剧集 - 特别是那些健康专业人士丰富多彩且有趣但下次你想要举手说明“专家”不能“就任何事情达成一致”这一事实,再看一下这个清单我们实际上认同的事情比你想象的更多不久前,伟大的消费者倡导者和美食作家迈克尔波兰采取了类似的“诫命”清单,甚至比我自己更简单,更不具体,值得在这里重复:吃真实食物不是很多植物如果您遵循这些建议的精神 - 无论您是高蛋白质人还是生食主义者 - 您将为健康饮食计划奠定坚实的基础更多作者:Jonny Bowden博士,请点击此处了解更多关于饮食和营养,请点击这里