写于 2017-09-08 05:08:24| 永利老虎机游戏官网| 财政

作者:Christine Carter本文作者是Health.com的贡献者网络的一部分

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我记得我失去控制的那一刻

我刚和丈夫在繁忙的机场跑完,赶上国际航班

当我突然感到身体的下半部分感到寒意的时候,我们到了门口等待我们的登机组被召唤

它开始于我的小腿,一直到我的大腿,最后在我的肚子里安顿下来

我知道有些事情已经结束,但不知道是什么

然而,没有时间考虑它,我们在几分钟后登上飞机

我们的座位并不紧挨着,相反,我坐在一个戴着耳机的年轻人旁边

在空乘人员关闭了高架垃圾箱并检查每个人都系好安全带后,她开始进行飞行前的安全简报

那就是它发生的时候:我开始哭了

咬唇,额头出汗,丑陋哭泣

在那一刻,我意识到这是我丈夫和我一起第一次和孩子在一起

我无法停止思考飞机坠毁,如果飞机坠毁,我的儿子和女儿会发生什么事

谁来处理我们未偿还的账单和财务

谁会执行我们的遗嘱

我尽力冷静下来,但不能

我不想吓唬旁边的男人,所以我默默地坐在那里,假装我的眼泪是由头顶通风口造成的

相关:12个迹象表明您可能患有焦虑症几天后,我去看了我的医生

我告诉她发生了什么,并承认之前有过类似的情况,所有这些都是在我下半身同样的寒冷感觉

当被迫反思它时,我意识到这些情况早在童年时就已经发生过

我总是把它们归结为这样一个事实:我是一个过分担心未来的忧虑者 - 我认为我就是那种在害怕,边缘或不堪重负时茁壮成长的人

那就是我

但说实话,在纯粹的恐怖时刻,我并没有茁壮成长

通过与医生的诚实对话,我终于得到了一个诊断:焦虑

相关:您可能有OCD的10个迹象获得该诊断只是第一步

为了克服我的焦虑,我需要学会更多地了解我的触发器

最大的一个

做一个妻子和母亲

我经常在看到可怕的新闻片段后做噩梦,而且我必须学会告诉自己:“这可能不会发生

”它并不总是让侵扰性的想法消失,但这无疑会让我有所了解

我正在为我的焦虑服用药物,这已经产生了很大的不同,因为最终向朋友和家人开放了我正在经历的事情

现在,那些接近我的人可以感觉到我感到不适或即将发生焦虑症

为了帮助我完成它,他们会说“Chrissy,深吸一口气”,或“你现在正处于脑海中并制造永远不会发生的虚假场景

”他们还提醒我退后一步

我需要的时候花一些时间给自己

无论是去健身房,早点睡觉,还是只是吃一顿营养餐,这些小小的自我保健策略都能帮助我恢复理智和力量

如何对飞机上的恐慌发作迫使我最终面对我的焦虑最初出现在Health.com上

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