写于 2017-02-07 03:09:15| 永利老虎机游戏官网| 财政

如果我们能够改善记忆力,减少阿尔茨海默病的风险,并通过一些简单的正念技巧让我们的大脑保持年轻,该怎么办

Deepak Chopra最近出现在Oz博士的节目中,讨论记忆和大脑

随着哈佛大学神经科学家鲁迪坦齐(Rudy Tanzi)共同撰写的新书“超级大脑”(Super Brain)的出版,关于心灵,衰老和大脑健康之间的联系,已经有很多内容

迪帕克和鲁迪在The Chopra Well系列Super Brain上讨论了这本书中的一些关键主题,包括记忆,爱情和睡眠

事实证明,我们对大脑的力量和韧性的评论比我们想象的还多

在我们利用“超级大脑”的力量之前,有三个神话需要消除

如果我们可以围绕这些思考,那么我们将有一个良好的开端

误区1:在我们的生活中,我们的大脑不断失去永不被替换的细胞

真相:我们确实失去了脑细胞作为磨损的自然过程(大约每秒一次),但这些细胞被替换,甚至可以在称为“神经发生”的过程中增加

每天有数千个新的神经细胞在海马体内形成,这是短期记忆的发源地

我们可以通过选择学习新事物,承担风险和保持健康的生活方式来促进这些新细胞的诞生

这包括避免情绪压力和创伤,已被证明可抑制神经发生

误区2:大脑是硬连线的,无法改变

真相:如果我们能够学会培养和促进他们的发展,我们的大脑实际上是非常灵活的

这种“重新布线”的术语是神经可塑性,取决于我们自己尝试新事物,解决新目标和体验变化的意愿

大脑的电路可以通过我们的思想,欲望和经验来重塑

受伤后的戏剧性恢复生动地说明了这一特性,但每当你开辟新的工作路线或学习新技能时,它也会受到影响

误区3:随着年龄的增长,记忆丧失是不可逆转的

真相:有可能防止甚至扭转记忆丧失!你的钥匙错位了,并把它归咎于老年

事实是,在你忘记它之前,你必须首先学习一些东西

因此,您可能从未了解过放置钥匙的位置

将正念作为构建弹性记忆的第一步

此外,与感情相关的记忆比基于简单,坚硬事实的记忆强得多

我们必须对我们周围发生的一切感兴趣,保持警惕,抵制对衰老过程的无望或冷漠

无论年龄大小,我们的大脑都能创造奇迹

更多信息,请观看奥兹博士的Deepak Chopra,并获取Super Brain的副本,这样您就可以立即开始强化您的大脑!订阅The Chopra Well,每天都有更多鼓舞人心的视频!相关文章:抵消衰老和强化大脑的4个秘诀10尊严死亡的秘诀迪帕克乔普拉:如何激发你的大脑更多信息,请点击此处

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